A primeira menstruação é um momento importante na vida de uma garota, marcando o início da vida fértil. Isso pode gerar algumas perguntas e preocupações, como as mudanças que vão ocorrer, como se preparar e cuidar da saúde e higiene íntima.

Mas relaxa! A primeira menstruação não é tão complicada assim.Continue lendo para saber mais sobre como passar por essa fase com tranquilidade e esclarecer todas as suas dúvidas. Vamos lá? 

Quando acontece a primeira menstruação?

A primeira menstruação, também chamada de menarca, indica o início da fase reprodutiva, mas também pode trazer muitas dúvidas e ansiedades. Afinal, quando ela deve acontecer?

Não há uma resposta única para essa pergunta. A idade pode variar de acordo com fatores genéticos, ambientais, nutricionais e de saúde. Mas, em geral, ela ocorre entre os 8 e os 15 anos.

Isso significa que algumas meninas podem menstruar muito cedo, ainda com traços infantis, enquanto outras podem demorar mais, ficando preocupadas com o atraso. No entanto, ambos os casos são considerados normais, desde que dentro dessa faixa etária.

Se a menina não menstruar até os 16 anos, ou se ela menstruar antes dos 8 anos, é recomendado procurar um ginecologista. Ele poderá avaliar se há algum problema de saúde ou hormonal que esteja interferindo no ciclo menstrual.

Um fator que influencia na idade da primeira menstruação é o estágio da puberdade da menina. A puberdade é o período em que ocorrem as mudanças físicas e psicológicas que preparam o corpo para a reprodução. Se a puberdade começar mais cedo, a menarca tende a ser mais precoce, e vice-versa.

Outro fator que pode ter relação com a idade da menarca é a herança genética. Muitas vezes, as mulheres menstruam na mesma época que suas mães. Porém, isso não é uma regra por haver outros fatores envolvidos. Além disso, a tendência atual é que a primeira menstruação esteja acontecendo mais cedo do que nas gerações passadas.

Mitos e verdades sobre a primeira menstruação: o que as meninas precisam saber

A primeira menstruação é um momento importante na vida das meninas. No entanto, muitas vezes esse assunto é cercado de dúvidas, medos e informações falsas que podem prejudicar a saúde e a autoestima das adolescentes. 

Por isso, é fundamental que as meninas recebam orientações adequadas sobre o que é a menstruação, como lidar com ela e quais são os cuidados necessários. A seguir, separamos alguns mitos e verdades sobre a primeira menstruação, para as meninas viverem essa experiência de forma tranquila e segura.

Mito: A primeira menstruação significa que a menina se tornou mocinha

Na verdade, a primeira menstruação é apenas um dos sinais de que o corpo da menina está passando por mudanças hormonais, que fazem parte do processo natural de crescimento e desenvolvimento. 

Isso não significa que a menina deixou de ser criança ou que precisa assumir responsabilidades de adulta. Ela deve continuar brincando, estudando, se divertindo e sendo feliz, sem se sentir pressionada ou envergonhada por ter menstruado.

👉 Leia também: 10 fatos sobre a primeira menstruação 

Mito: A primeira menstruação é sempre dolorosa e irregular.

A primeira menstruação pode ou não vir acompanhada de cólicas, causadas pela contração do útero para expelir o sangue. Algumas meninas sentem mais dor do que outras, mas isso varia conforme a sensibilidade de cada uma e com fatores como alimentação, atividade física e estresse. 

As cólicas podem ser aliviadas com medicamentos indicados pelo médico, bolsas de água quente e chás. A primeira menstruação também pode ser irregular, ou seja, ter um intervalo maior ou menor entre os ciclos, mas isso é normal e tende a se estabilizar com o tempo. 

O ciclo menstrual pode variar de 21 a 35 dias, sendo considerado normal ter uma variação de até 7 dias para mais ou para menos, mas nos primeiros anos da adolescência, pode ficar bem irregular e não vir todos os meses.

Mito: A primeira menstruação torna a menina apta para engravidar.

A primeira menstruação indica que a menina está começando a ovular e produzindo hormônios, mas isso não significa que ela esteja pronta para engravidar. A fertilidade depende de vários fatores, como a regularidade do ciclo menstrual, a qualidade dos óvulos e do esperma, a saúde do sistema reprodutor e o uso de métodos contraceptivos.

Além disso, engravidar na adolescência pode trazer riscos tanto para a mãe quanto para o bebê, como parto prematuro, baixo peso ao nascer, hipertensão gestacional e depressão pós-parto. 

Por isso, é essencial que a menina receba orientações sobre sexualidade, prevenção de gravidez e doenças sexualmente transmissíveis, e que só inicie sua vida sexual quando se sentir preparada física e emocionalmente.

Educação menstrual e sexual após a menarca

Mesmo que a menstruação seja um fenômeno natural, que faz parte da vida de todas as mulheres, o tema ainda é cercado de tabus, preconceitos e desinformação. Muitas meninas não recebem orientações adequadas sobre o que é a menstruação, como lidar com ela e quais são os cuidados necessários. 

Isso pode gerar medo, vergonha, culpa e ansiedade, além de prejudicar a saúde e a autoestima das adolescentes. Por isso uma educação menstrual e sexual de qualidade é tão importante. Isso ajuda a mulher a compreender e a valorizar o seu corpo, a sua identidade e a sua sexualidade. Mas como conversar sobre esse tema? Aqui vão algumas dicas!

Escolha um momento adequado e um ambiente acolhedor

Não espere a menina ter a primeira menstruação para iniciar o diálogo. É importante que ela já esteja preparada para esse momento, sabendo o que esperar e como se cuidar. Procure conversar com ela em um momento tranquilo, sem interrupções ou pressa. Escolha um lugar confortável, onde ela se sinta à vontade para falar e perguntar. Mostre interesse, paciência e afeto.

Use uma linguagem clara e adequada a idade

Adapte o seu vocabulário ao nível de compreensão da menina, sem usar termos técnicos ou infantil demais. Explique:

• O que é a menstruação;
• Por que ela acontece;
• Como é o ciclo menstrual;
• Quais são os sintomas;
• Mudanças que podem ocorrer no corpo e no humor da menina.

Respeite o ritmo e a curiosidade

Não force a conversa nem imponha os seus valores ou opiniões. Deixe que a menina expresse os seus sentimentos, dúvidas e medos. Ouça com atenção e responda com honestidade e respeito. Não julgue nem critique as perguntas ou as escolhas da menina. Encoraje-a a buscar mais informações em fontes confiáveis, como livros, blogs ou profissionais de saúde.

Aborde a sexualidade de forma ampla e positiva

A sexualidade não se resume ao sexo ou à reprodução. Ela envolve também aspectos físicos, emocionais, sociais e culturais da pessoa. Por isso, é importante falar com as meninas sobre temas como:

• Autoconhecimento;
• Autoestima;
• Autocuidado;
• Afetividade;
• Relacionamentos;
• Consentimento;
• Prazer;
• Diversidade;
• Gênero;
• Orientação sexual;
• Métodos contraceptivos;
• Prevenção de doenças sexualmente transmissíveis.

A educação sexual deve ser feita conforme a idade e o interesse da menina, respeitando o seu desenvolvimento cognitivo e emocional.

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Tem que ir ao ginecologista após a primeira menstruação?

Não é obrigatório ir ao ginecologista logo após a primeira menstruação. Na verdade, a primeira consulta não tem uma idade fixa e depende de cada pessoa e sua saúde. 

Se você estiver curiosa, pode ser uma ótima ideia marcar uma consulta antes mesmo da sua primeira menstruação. Isso porque você poderá esclarecer dúvidas sobre o seu corpo, aprender sobre os cuidados necessários, discutir métodos contraceptivos e até mesmo entender mais sobre doenças sexualmente transmissíveis.

Lembre-se de que a médica não vai necessariamente realizar um exame físico ou pedir para você tirar a roupa. Pode ser uma conversa tranquila e informativa, onde você se sentirá à vontade para fazer todas as perguntas que tiver em mente. O mais importante é que você se sinta confortável e confiante para cuidar da sua saúde íntima.  

Cuidados de higiene após a menstruação

A menstruação é um processo natural e saudável do corpo feminino, mas também requer alguns cuidados de higiene para evitar infecções, irritações e mau cheiro. 

Alguns desses cuidados são:

• Trocar o absorvente externo ou interno a cada 4 horas, no máximo, ou sempre que estiver cheio. Isso evita o acúmulo de sangue, fungos e bactérias na região íntima, que podem causar coceira, corrimento e odor desagradável.
• Lavar a região íntima com água e sabonete líquido íntimo natural pelo menos uma vez ao dia, durante o banho. Também é importante secar bem a região com uma toalha limpa e macia, sem esfregar.
• Usar roupas íntimas leves, soltas e evitar roupas apertadas, que dificultam a respiração da pele e aumentam a umidade e o calor na região. As roupas íntimas devem ser trocadas diariamente e lavadas com água e sabão neutro. Evitar também usar calças muito justas ou jeans, que podem causar atrito e irritação na pele.
• Dar preferência ao coletor menstrual e calcinha absorvente. O coletor menstrual é feito de silicone hipoalergênico, com 12 horas de proteção e para todos os tipos de fluxo. Está com dúvidas sobre o uso, ou se você pode utilizar, mesmo sendo virgem? Veja este vídeo:
  
  Virgem Pode Usar Coletor menstrual – Inciclo Explica 

Já a calcinha absorvente é feita com 3 camadas de tecidos altamente tecnológicos, respiráveis e com ação antimicrobiana e antiodor. Ambos são opções sustentáveis e seguras para o período menstrual por reduzirem a produção de lixo e evitam o contato do sangue com o ar.

• Manter uma alimentação saudável, atividade física regular, sono de qualidade e beber bastante água, ajuda a manter o organismo equilibrado e ajuda a prevenir cólicas, inchaço e alterações de humor

A primeira menstruação é um processo natural e deve ser encarado dessa forma. Quanto mais apoio a menina tiver de pessoas ao redor, melhor será a sua relação com o seu corpo, sexualidade e, consequentemente, autoestima.

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Esperamos que este artigo tenha te ajudado a ficar mais tranquila ou, no caso das responsáveis pelas meninas, guiado um pouco sobre como abordar o tema. Até o próximo texto! 💜