Afinal, qual a relação da academia com a menstruação?
Sim, pode fazer a academia menstruada, uhuuul!
Mas calma lá, a prática de exercício físico no período menstrual não é restrita, porémmmm é importante ficar atenta as limitações do seu corpo.
Se você estiver mal, com cólicas, dor de cabeça, fadiga ou com fluxo muito intenso, tente pegar leve: prefira caminhadas, corridas breves, ioga ou alongamentos, por exemplo. Acredite, seu corpo vai agradecer!
Se você escolher ir na academia menstruada, ou fazer outro exercício, atente-se a sua higiene íntima que, nesses momentos, deve ser redobrada. O uso de absorventes descartáveis podem irritar a pele, causar alergias e manter a vulva muito quente e abafada.
O coletor ou disco menstrual são duas excelentes opções para quem gosta de fazer exerícios menstruada: além de serem mais confortáveis, reduzem muito a proliferação de a proliferação de bactérias, o que diminui o risco de infecção.
Quer saber mais sobre os benefícios do coletor e do disco menstrual?