2. Escolha a posição mais confortável para você. Seja sentada no vaso, em pé ou agachada.
Caso esteja com muita dificuldade, a posição agachada é a melhor! Isso porque a vagina estará mais curta, o que vai te ajudar a alcançá-lo mais fácil.
3. Faça uma forcinha como se fosse fazer cocô. Isso vai fazer com que o disco desça e fique mais fácil de retirar.
4. Com um movimento de pinça, segure na borda frontal e puxe. Ah! Não se esqueça de estar com a mão bem limpinha antes de começar a retirada, beleza?