Já se perguntou como a sua vagina se mantém limpa e saudável, mesmo com tantos desafios no dia a dia? A flora vaginal, um ecossistema de microrganismos, é a grande responsável por essa função e trabalha incansavelmente para te proteger.
Essa comunidade complexa, composta por diversos tipos de bactérias “do bem”, mantém o pH da vagina com a acidez ideal, protegendo contra infecções e até mesmo influenciando na libido!
Mas o que acontece quando esse equilíbrio é perturbado? Mais importante, como podemos cuidar da nossa flora vaginal para garantir sua função protetora? Neste artigo, trazemos as respostas para todas essas perguntas e mais. Acompanhe!
O que é flora vaginal
A flora vaginal é um conjunto de microrganismos, principalmente bactérias, que vivem na vagina e são fundamentais para a saúde íntima feminina. Eles formam uma barreira protetora contra agentes patológicos, mantendo a saúde íntima feminina.
Existem diferentes tipos de composições da flora vaginal consideradas normais, e elas podem variar de mulher para mulher.
Por exemplo, algumas mulheres podem ter uma flora vaginal composta predominantemente por Lactobacillus crispatus, enquanto outras podem ter uma maior diversidade de bactérias sem isso significar um problema de saúde.
A importância de ter a flora vaginal saudável
A flora vaginal saudável é importante para a saúde íntima da mulher. Isso porque, como vimos, a flora vaginal é um conjunto de microrganismos que desempenham um papel crucial na manutenção da saúde íntima feminina.
Logo, esses microrganismos, principalmente os lactobacilos, ajudam a proteger a região íntima contra infecções, regular o pH e a umidade da vagina, e contribuir para um ecossistema equilibrado.
Fatores que desequilibra a flora vaginal
Diversos fatores podem interferir na saúde da flora vaginal, como:
- mudanças hormonais: flutuações hormonais podem alterar o ambiente vaginal, afetando sua flora;
- uso de antibióticos: os remédios podem destruir as bactérias “boas” junto com as ruins, desencadeando desequilíbrios;
- frequência sexual: atividades sexuais frequentes podem alterar a composição da flora vaginal — inclusive, o sêmen altera o pH da vagina, sabia?
- duchas: não é indicado lavar dentro da vagina, pois isso pode perturbar o pH vaginal e eliminar bactérias protetoras. Lave apenas a vulva com sabão neutro;
- contraceptivos hormonais: o uso prolongado pode influenciar as condições locais e a composição da flora;
- produtos perfumados: produtos como desodorantes íntimos e perfumados podem causar irritação, secura e ardor, aumentando as chances de infecções;
- protetores diários e absorventes descartáveis: ambos abafam a vulva, criando um ambiente propício a irritações ou reações alérgicas;
- uso excessivo de sabonetes: lavar a região inúmeras vezes pode levar a irritações ou episódios repetidos de corrimento;
- higiene íntima inadequada: a limpeza deve ser realizada da vagina em direção ao ânus para evitar infecções bacterianas originárias do intestino;
- menstruação: a presença de sangue altera o pH vaginal, exigindo uma higiene íntima mais cuidadosa.
É importante evitar maus hábitos e adotar medidas que favoreçam os microrganismos benéficos para manter esse equilíbrio. Essas alterações podem aumentar ou diminuir as vantagens seletivas para microorganismos específicos, afetando a saúde da flora vaginal.
Como saber se minha flora vaginal está saudável
A nossa vagina é inteligente e nos envia sinais quando algo não está certo, por isso, fique atento a eles! Observe se você está com:
- coceira;
- ardência ou dor ao urinar;
- vermelhidão;
- corrimentos anormais, com cores esverdeadas, amareladas ou acinzentadas;
- odor desagradável (cheiro forte e desagradável);
- ressecamento extremo.
O que acontece quando há um desequilíbrio da flora vaginal
Quando a flora vaginal não está saudável, pode ocorrer um desequilíbrio entre os microorganismos benéficos e ruins, o que pode levar a condições como a vaginose bacteriana e a candidíase.
A vaginose é uma condição caracterizada por sintomas como odor desagradável, corrimento e desconforto. Já a candidíase é uma infecção fúngica que causa coceira, vermelhidão e corrimento esbranquiçado.
Por fim, um desbalanceamento na flora vaginal pode elevar o risco de desenvolver infecções urinárias. Isso acontece quando bactérias prejudiciais migram da vagina para a uretra e a bexiga. Um ambiente vaginal alterado aumenta a vulnerabilidade feminina a Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs), incluindo clamídia, gonorreia e herpes.
✨ Leia também: Como tratar a candidíase de forma eficaz
9 dicas para recuperar a flora vaginal e mantê-la equilibrada
Existem algumas dicas que podem ser incluídas na sua rotina, tanto para recuperar a flora vaginal, como mantê-la saudável. Confira quais são!
- Alimentação balanceada: o que você come afeta sua flora. Consuma alimentos ricos em fibras e probióticos para nutrir seus defensores microscópicos.
- Evitar antibióticos desnecessários: antibióticos podem afetar negativamente a flora. Use-os apenas quando prescritos pelo médico.
- Consultar regularmente o ginecologista: faça exames preventivos e converse com seu médico sobre qualquer alteração.
- Mantenha o pH vaginal: o pH vaginal ideal varia entre 3,8 e 4,5, sendo essencial para prevenir infecções. Produtos agressivos devem ser evitados na região íntima para não desequilibrar o pH. Caso haja alteração no odor vaginal, é recomendável consultar um ginecologista.
- Faça sexo seguro: o uso de preservativos protege contra ISTs, incluindo HIV e HPV. É importante trocar o preservativo ao alternar entre diferentes práticas sexuais para evitar contaminações.
- Use lubrificantes: a lubrificação adequada é importante para evitar desconforto durante o sexo. Mulheres com baixa produção de lubrificação natural devem optar por lubrificantes artificiais compatíveis com suas necessidades e métodos contraceptivos.
- Tenha uma boa higiene pessoal: a vagina é autolimpante e não requer higienização específica. Lave a área íntima com água morna e sabonete neutro. Evite duchas vaginais excessivas Elas podem perturbar o equilíbrio da flora. Durante a menstruação, uma boa opção é trocar absorventes descartáveis por coletores menstruais, discos menstruais e calcinhas absorventes. O uso de protetores diários não é indicado.
- Coma alimentos saudáveis e mantenha a hidratação: uma dieta equilibrada e a ingestão adequada de água são vitais para a saúde vaginal. Alimentos como iogurte, especialmente os que contêm probióticos Lactobacillus, podem prevenir e tratar infecções fúngicas. Para quem tem tendência a infecções urinárias, o suco de cranberry pode ser benéfico.
✨ Veja também: Saúde Íntima Feminina – 13 Dicas de Saúde Íntima Feminina
Agora que você já sabe como ter uma flora vaginal equilibrada e saudável, descubra também a importância da higiene íntima depois do sexo! 💜
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